Yogaformer
Yogan hålls i en mycket vacker, enkel, avskalad och helt unik lokal i Stenkullen. Lugnet infinner sig redan på väg ner mot Hillefors grynkvarn när Säveåns brus hörs i bakgrunden och reservatets lummiga grönska ger sig tillkänna. Du behöver inte ha några som helst förkunskaper för att delta i vår yoga.
Samtliga kurser passar för alla, du är varmt välkommen precis som du är!
Du anmäler dig till en kurs och går samma dag och tid varje vecka. Får du förhinder finns det möjlighet att delta Online eller ta igen ditt pass i en annan grupp.
Mediyoga
Måndagar 09:45-11:00
Lugna mjuka övningar i takt med ditt andetag, vila och meditation. Med hjälp av mediyogan kan du underlätta din andning, påverka besvär i rygg och leder, minska stress, oro och sömnproblem. Upplev istället ett större lugn, fokus och närvaro.
Den här yogagruppen passar extra bra för dig som är senior och för dig som vill uppleva dig mer rörlig, minska din smärta och bli mindre orolig. Kanske har du svårt att sitta på golvet. Flera i gruppen använder stol som alternativ!
Yoga för återhämtning
(Yoga nidra)
Yoga för återhämtning, måndagar 18:00-19:15
En mjuk och stressreducerande yogakurs som kombinerar tre harmoniska yogastilar:
- MediYoga för att skapa balans i kropp och sinne genom enkla rörelser, andningsövningar och meditation.
- Sensingyoga för att frigöra spänningar och öka kroppens naturliga rörelseglädje med intuitiva, mjuka rörelser.
- Yoga Nidra för djupavslappning, där du guidas till ett meditativt tillstånd för fysisk och mental återhämtning.
Kursen är särskilt utformad för dig som vill främja lugn, närvaro och återhämtning från stress och trötthet samt vill förbättra din sömn.
SENSINGYOGA
Måndagar 19:45-21:00
Enkel, mjuk och intuitiv yogaform som fokuserar på kroppens naturliga rörelsemönster och att frigöra spänningar. Genom små, rytmiska rörelser, vaggande och gungande aktiveras kroppens självläkande förmåga, vilket hjälper till att minska värk och stelhet.
Syftet är att öka cirkulationen, smidigheten och välbefinnandet, samtidigt som kroppen lär sig att slappna av och röra sig utan onödig ansträngning.
Kursen passar särskilt bra för dig som vill lindra smärta i rygg, axlar och nacke och återfå en känsla av lätthet i kroppen.
Yinyoga
Tisdagar 18:45-20:00
En lugn och meditativ form av yoga som fokuserar på att stretcha kroppens bindväv, såsom ligament, leder och fascia, snarare än musklerna. Positionerna utförs sittande eller liggande och hålls under längre tid, vanligtvis 3–5 minuter, med ett fokus på avslappning och medveten närvaro.
FEMININE GLOW
Onsdagar 18:45-20:00
En kombination av Hormon- & Lymfyoga för alla kvinnor.
En lugn och meditativ yogaform som stillar sinnet, skapar återhämtning, förbättrar kroppskännedom och balanserar kroppens nerv- och hormonsystem. En träning för kropp och sinne, för mental och känslomässig balans med fokus på människan som helhet.
En kurs utformad speciellt för dig som kvinna 35 år och uppåt. För att hjälpa kvinnor att själva hitta sitt sätt att må bra och öka sin livskraft, sensualitet och glädje med yoga och livsstil.
HARMONIyoga
Torsdagar 19:30-20:45
Fokus på andning, balans och vår livsenergi. En blandning av Kundalini- och medicinsk yoga. Stor variation på klasserna och övningarna som uppskattas mycket av nuvarande deltagare.
En yogaform som förenar andning, mjuka rörelser och stillhet för att skapa balans i både kropp och sinne. Genom att kombinera flödande rörelser med medveten andning och vila, hjälper yogan dig att släppa stress och landa i nuet. Yogan stärker energiflödet i kroppen och skapar en djup förening mellan kropp och själ.
Passar fint både för dig som nybörjare och för dig som söker en återhämtande yogaupplevelse.
BARN- & FAMILJEYOGA
Barn- & familjeyoga är en härlig stund för både vuxna och barn att hitta närmare varandra. Klassen ger både energi och lugn, kreativitet och avslappning. Yogan sker på barnens villkor i en lekfull yogasaga med enkla och kraftfulla rörelser. Vi avslutar med en mysig avslappning.
Inga planerade kursstarter för våren 2025.
