Yogaformer
Yogan hålls i en mycket vacker, enkel, avskalad och helt unik lokal i Stenkullen. Lugnet infinner sig redan på väg ner mot Hillefors grynkvarn när Säveåns brus hörs i bakgrunden och reservatets lummiga grönska ger sig tillkänna. Du behöver inte ha några som helst förkunskaper för att delta i vår yoga.
Samtliga kurser passar för alla, du är varmt välkommen precis som du är!
Du anmäler dig till en kurs och går samma dag och tid varje vecka. Får du förhinder finns det möjlighet att delta Online eller ta igen ditt pass i en annan grupp.
Mediyoga
Måndagar 09:45-11:00
Lugna mjuka övningar i takt med ditt andetag, vila och meditation. Med hjälp av mediyogan kan du underlätta din andning, påverka besvär i rygg och leder, minska stress, oro och sömnproblem. Upplev istället ett större lugn, fokus och närvaro.
Den här yogagruppen passar extra bra för dig som är senior och för dig som vill uppleva dig mer rörlig, minska din smärta och bli mindre orolig. Kanske har du svårt att sitta på golvet. Flera i gruppen använder stol som alternativ!
Yoga för återhämtning
(Yoga nidra)
Yoga för återhämtning, måndagar 18:00-19:15
En mjuk och stressreducerande yogakurs som kombinerar tre harmoniska yogastilar:
- MediYoga för att skapa balans i kropp och sinne genom enkla rörelser, andningsövningar och meditation.
- Sensingyoga för att frigöra spänningar och öka kroppens naturliga rörelseglädje med intuitiva, mjuka rörelser.
- Yoga Nidra för djupavslappning, där du guidas till ett meditativt tillstånd för fysisk och mental återhämtning.
Kursen är särskilt utformad för dig som vill främja lugn, närvaro och återhämtning från stress och trötthet samt vill förbättra din sömn.
SENSINGYOGA
Måndagar 19:45-21:00
Enkel, mjuk och intuitiv yogaform som fokuserar på kroppens naturliga rörelsemönster och att frigöra spänningar. Genom små, rytmiska rörelser, vaggande och gungande aktiveras kroppens självläkande förmåga, vilket hjälper till att minska värk och stelhet.
Syftet är att öka cirkulationen, smidigheten och välbefinnandet, samtidigt som kroppen lär sig att slappna av och röra sig utan onödig ansträngning.
Kursen passar särskilt bra för dig som vill lindra smärta i rygg, axlar och nacke och återfå en känsla av lätthet i kroppen.
Yinyoga
Tisdagar 18:45-20:00
En lugn och meditativ form av yoga som fokuserar på att stretcha kroppens bindväv, såsom ligament, leder och fascia, snarare än musklerna. Positionerna utförs sittande eller liggande och hålls under längre tid, vanligtvis 3–5 minuter, med ett fokus på avslappning och medveten närvaro.
FEMININE GLOW
Onsdagar 19:15-20:30
En kombination av Hormon- & Lymfyoga för alla kvinnor.
En lugn och meditativ yogaform som stillar sinnet, skapar återhämtning, förbättrar kroppskännedom och balanserar kroppens nerv- och hormonsystem. En träning för kropp och sinne, för mental och känslomässig balans med fokus på människan som helhet.
En kurs utformad speciellt för dig som kvinna 35 år och uppåt. För att hjälpa kvinnor att själva hitta sitt sätt att må bra och öka sin livskraft, sensualitet och glädje med yoga och livsstil.
STYRKEYOGA
Torsdagar 18:00-19:00
För dig som
även vill få in lite mer styrka som komplement till ditt ordinarie yogapass. Ett pass där vi utforskar styrka,
stabilitet och rörelseglädje på flera plan. Emma L och Christine turas
om att leda klassen varannan torsdag. De har varsin unik ingång till rörelse
och styrka men alltid med samma syfte: att stärka både kropp och sinne,
inifrån och ut.
Stark i
kroppen – Funktionell styrka, ledare: Christine
Kraft och styrka genom övningar med egen kroppsvikt och kroppsmedvetenhet.
Vi utgår ifrån oss själva, våra kroppar och vår dagsform. Balans, styrka, fokus
och självkärlek är fyra stycken ledord. Christine kommer även att bjuda in
rörelser och övningar som vi utför med hjälp av redskap (exempelvis gummiband
och hantlar)
för att bygga upp styrka och muskelmassa.
Stark inifrån – Hatha Vinyasa med fokus på styrka, ledare: Emma L
En kraftfull
yogaklass där vi bygger upp styrka genom medvetna rörelser, stabila positioner
och andningsfokus. Klassen grundar sig i Hatha Vinyasa-yogans dynamiska flöden
och statiska hållningar, med särskilt fokus på bål, ben och axlar.
Du utvecklar balans, kroppskontroll och uthållighet – i ett kraftfullt men
närvarande tempo. Passar både vana yogis och nybörjare.
Oavsett vilken
vecka du kliver in på mattan möts du av ett pass som stärker både kropp och
mod. Du behöver ingen tidigare erfarenhet!
Välkommen
precis som du är – lämna med ny kraft.
HARMONIyoga
Torsdagar 19:30-20:45
Fokus på andning, balans och vår livsenergi. En blandning av Kundalini, Yin och medicinsk yoga. Stor variation på klasserna och övningarna som uppskattas mycket av nuvarande deltagare.
En yogaform som förenar andning, mjuka rörelser och stillhet för att skapa balans i både kropp och sinne. Genom att kombinera flödande rörelser med medveten andning och vila, hjälper yogan dig att släppa stress och landa i nuet. Yogan stärker energiflödet i kroppen och skapar en djup förening mellan kropp och själ.
Passar fint både för dig som nybörjare och för dig som söker en återhämtande yogaupplevelse.