YOGA FÖR ÅTERHÄMTNING
Yoga för återhämtning är en mjuk och stressreducerande yogakurs som kombinerar tre harmoniska yogastilar:
- MediYoga för att skapa balans i kropp och sinne genom enkla rörelser, andningsövningar och meditation.
- Sensingyoga för att frigöra spänningar och öka kroppens naturliga rörelseglädje med intuitiva, mjuka rörelser.
- Yoga Nidra liggande djupavslappning, där du guidas till ett meditativt tillstånd för fysisk och mental återhämtning.
Målet är att nå hypnagogiskt tillstånd, gränslandet mellan sömn och vakenhet, där logiskt tänkande kopplas bort och man får tillgång till andra medvetandenivåer.
Kursen är särskilt utformad för att främja lugn, närvaro och återhämtning från stress och trötthet samt att förbättra sömnen.
Nyfiken på yoga för återhämtning
Sagt av tidigare deltagare:
”Mediyoga ger mig total avslappning och lugn i hjärna och kropp. Hur det än kändes innan passet så känns det alltid bättre efteråt. En nödvändig paus från allt brus.”
”Mediyoga är en fin och lugn start på morgonen eller ett bra avbrott efter jobbet. Jag blir harmonisk, mjukare i kroppen och samlad i sinnet, tack!”
”Mediyogan ger mig harmoni i hjärtat och i livet i övrigt! Stunden i denna vackra lokal i dessa fina omgivningar ger mig styrka och ett behagligt lugn i motsats till livet i övrigt, tack!”
”Jag finner ett lugn och positivitet i Mediyogan. Ökad rörlighet och behåller rörligheten i stela leder.”
”Yoga Nidra är en fantastiskt återhämtning som även gör att jag sover som en stock, efter varje yogatillfälle- rekommenderas varmt.”
Varmt välkommen att prova på
Vill du delta på ett enstaka pass på drop-in kostar det 320 kr.
Kostnaden dras sedan av på kursavgiften om du väljer att fortsätta.
Anmäl dig i förväg via mejl/telefon:
friskvardsyoga@gmail.com
0769 – 47 55 56
E-passi Min Friskvård – Friskvårdsbidrag
Friskvårdsyoga är ansluten till E-passi Min Friskvård.
Kom i håg att använda ditt Friskvårdsbidrag!
Varmt välkommen
Yoga för återhämtning
Måndagar kl 18:00-19:15 Yoga för återhämtning*
*Kombination av Medi-, Sensingyoga & Yoga Nidra
MediYoga
Lugna mjuka övningar i takt med ditt andetag, vila och meditation. Med hjälp av mediyogan kan du underlätta din andning, påverka besvär i rygg och leder, minska stress, oro och sömnproblem. Upplev ett större lugn, fokus och närvaro. Det är en yogaform för dig som söker en lugnare yogaform, inga förkunskaper krävs, varmt välkommen precis som du är!
YogaNidra
Yoga Nidra är en meditationsteknik som syftar till att ta dig in i djupavslappning och då släppa på mentala och fysiska spänningar. Du ligger ner under hela passet och följer min röst in i det magiska tillståndet precis innan du ska somna, mellan sömn och vakenhet. Där kroppen vilar men sinnet och medvetandet verkar.
Många upplever omedelbart en positiv effekt av Yoga Nidra, som minskad stress och bättre sömn. Många upplever också en ökad koncentrationsförmåga.
Yogalärare: Cecilia Ringedal
Dag: Måndagar
Tid: 18:00-19:15 Yoga för återhämtning
Plats: Hillefors Grynkvarn/Online vid behov
Läs mer & boka din plats under BOKNING & SCHEMA
Begränsat antal platser och anmälan krävs.
Välkommen med din anmälan