Yinyoga

Yinyoga är en lugn och meditativ form av yoga som fokuserar på att stretcha kroppens bindväv, såsom ligament, leder och fascia, snarare än musklerna. Positionerna utförs sittande eller liggande och hålls under längre tid, vanligtvis 3–5 minuter, med ett fokus på avslappning och medveten närvaro.

Syftet med yinyoga är att öka flexibilitet, förbättra energiflödet i kroppen och skapa mental stillhet.

Yogaformen passar dig som vill stilla sinnet genom att vara närvarande i kroppen här och nu, som vill minska din stressnivå och balansera din energi, samtidigt som du ökar din rörlighet. Vi jobbar med andetaget, Mindfulness och inkännande positioner där du får tid att sträcka ut din bindväv och fascia.