MediYoga

Nyfiken på MediYoga

Varmt välkommen att prova på

Du som aldrig har yogat i Hillefors Grynkvarn är alltid välkommen att kostnadsfritt (i mån av plats) prova på ett pass. Har du redan provat och bara vill delta på ett enstaka pass på drop-in kostar det 190 kr  & 120 kr online.

Anmäl dig i förväg via mejl/telefon:
friskvardsyoga@gmail.com
0769 - 47 55 56

Varmt välkommen!

Höstkurser - MediYoga

Måndagar 9:45-11:00 & Onsdagar 18:30-19:45
NYHET - DELTA ONLINE VIA ZOOM

Lugna mjuka övningar i takt med ditt andetag, vila och meditation. Med hjälp av mediyogan kan du underlätta din andning, påverka besvär i rygg och leder, minska stress, oro och sömnproblem.

Upplev ett större lugn, fokus och närvaro. Det är en yogaform för alla, inga förkunskaper krävs, varmt välkommen precis som du är!

Tre delkurser med 5 tillfällen i varje kurs:
Plats: Hillefors Grynkvarn
Delkurs 3, v. 46-50: Tema Din inre vägvisare

NYHET - DELTA ONLINE
Kurserna är tillgängliga för livesänt yoga pass nedan tider.
Yogan sänds via zoom. Mejla Friskvårdsyoga för anmälan.
Dag/Tid: Måndagar 09:45 - 11:00 
Dag/Tid: Onsdagar 18:30 - 19:45
Kurserna är fullbokade för fysisk närvaro men tillgängliga online.

Pris (5 tillfällen) : 750 kr /  ONLINE 450 kr 
Drop-in, enstaka tillfällen: 190 kr /  ONLINE 120 kr 

OBS begränsat antal platser 10 st/kurs och anmälan krävs. Vi kommer alltid att kunna hålla bra avstånd från varandera enligt Folkhälsomyndighetens rekommendationer. 

Välkommen!

Gravid Yoga

Nyfiken på Gravid Yoga

Varmt välkommen att prova på

Du är alltid välkommen att kostnadsfritt (i mån om plats) prova på ett pass. Gravidyoga rekommenderas från gravidvecka 18 (men går fint att utföra från vecka 12) och hela vägen fram till förlossning.            

 Anmäl dig i förväg via mejl/telefon:
 friskvardsyoga@gmail.com
 0769 - 47 55 56
    
Vi kommer alltid att kunna hålla bra avstånd från varandera enligt Folkhälsomyndighetens rekommendationer.

 Varmt välkommen!

Röster från tidigare deltagare:

Gravidyoga - höstkurser

Hösten kurs i GravidYoga är avslutad.
Ny kurs kommer till våren, planerad kursstart i slutet av januari. 
Mer information kommer inom kort.

Mjuk GravidYoga, för dig och din bebis i magen
Gravidyogan är utformad med den medicinska yogan som bas. Yogan är mjuk och inkännande och förbereder din kropp och ditt sinne för förlossningsarbetet och din tid som nybliven förälder. I kursen ingår okså skriftligt material för möjlighet att träna hemma.  Sista tillfället är ett längre pass på 2 timmar där eventuell partner också är välkommen att delta.

 Kursen innehåller:
 - Andningsträning
 - Medveten närvaro
 - Träning på att fokusera inåt
 - Mjuka och effektiva yogarörelser
 - Uthållighetsträning
 - Bäckenbottenträning
 - Djupavslappning
 - Meditation

Antal tillfällen:
Datum:
Dag: Måndagar
Tid: 16:00 - 17:15
Plats: Hillefors Grynkvarn
Pris:

Drop-in, enstaka tillfällen:
I priset ingår te samt tidningen Free som utkommer 6 gånger per år.

Avslutning, tillfälle 10 
Som avslutning kommer vi att ha ett längre yogapass där eventuell partner också är välkommen.  Vi bjuder på frukt och te.

OBS
begränsat antal platser 10 st/kurs och anmälan krävs.
Vi kommer alltid att kunna hålla bra avstånd från varandera enligt Folkhälsomyndighetens rekommendationer.

Välkommen!

Familjeyoga

Familjeyoga

Start 6 september - Ny kursstart i vår, mer info kommer inom kort.

Klassen ger både energi och lugn, kreativitet och avslappning. Yogan sker på barnens villkor i en lekfull yogasaga med enkla och kraftfulla rörelser. Vi avslutar med en mysig avslappning. Frukt och te ingår.

En vuxen med ett eller två barn, rekommenderad ålder på barnen är mellan 4-10 år.

Det går också att anmäla sig till ett enskilt tillfälle på den här kursen.

Antal tillfällen: 6 st
Dagar: Söndagar
Datum: 6/9, 20/9, 4/10, 18/10, 1/11 och 15/11
Tid: 10:00 - 11:00
Plats: Hillefors Grynkvarn
Pris paket:
En vuxen + ett barn 1200 kr
En vuxen + två barn 1500 kr

Pris enskilt tillfälle:
En vuxen + ett barn 250 kr
En vuxen + två barn 300 kr

OBS begränsat antal platser och anmälan krävs.
Vi kommer alltid att kunna hålla bra avstånd från varandera enligt Folkhälsomyndighetens rekommendationer.

Välkommen!

Barn- och tonårsyoga

Prova-på 

Varmt välkommen att låta ditt barn/ungdom prova på yoga. Olika åldersgrupper för att yogan
ska passa deras behov: 4-7 år, 8-11 år, 12-16 år

Datum: Inget fastställt datum ännu
Tid:
Plats: Hillefors Grynkvarn

OBS Begränsat antal platser och anmälan krävs.

Välkommen!

 

Barn- & Ungdomsyoga

Ännu inget fastställt datum

Ge ditt barn tid att bara få vara sig själv! Vi stärker vår kropp och knopp med härliga yogarörelser till kreativa yogasagor. Vi avslutar med en mysig avslappning och låter barnen hitta sitt inre lugn.

Antal tillfällen: 3
Dagar:  Tisdagar
Datum: 6, 13 och 20 oktober
Tid: 16:30 - 17:30
Plats: Hillefors Grynkvarn
Pris: Kostnadsfritt
Är under utbildning till diplomerad Tonårsyogaledare

OBS Begränsat antal platser och anmälan krävs.

Välkommen!