Höstschema

Nya kursstarter i vecka 35 och vecka 45
På alla kurser kan du välja att delta ONLINE eller på plats i Hillefors Grynkvarn

Image

NYHET - Friskvårdsyoga Medlem

Ge dig själv en härlig och utvecklande höst med 15  yogatillfällen. Förutom yogakursen får du två inspirerande föreläsningar online under hösten, tillgång till en sluten grupp på Facebook med mer material, inspiration och gemenskap. Det blir en riktigt fin och personligt utvecklande höst!

Att yoga regelbundet under (minst) en hel termin kommer medföra att du får uppleva många av de fördelarna som regelbundet utövande av yoga ger. Minskad oro, värk, stelhet och lättare att hantera stress.  Kanske känslan av större förmåga till återhämtning, bättre sömn , större kroppskännedom och en djupare kontakt med dig själv vilket leder till klokare beslut i livet.

FRISKVÅRDSYOGA MEDLEM GÄLLER NÄR DU TECKNAR DIG HEL TERMIN PÅ NÅGON AV KURSERNA I:
- HormonYoga
- medicinsk yoga för kvinnor
- MediYoga
- medicinsk yoga
- Yoga Nidra
- djupavslappning
- FamiljeYoga - yoga tillsammans med barn (6 tillfällen)

Medlemsförmåner 
Förutom yogakursen ingår två föreläsningar online i Friskvårdsyoga Medlem samt ytterligare inspiration och gemenskap i en sluten grupp på Facebook som strävar efter att ge dig en riktigt härligoch utvecklande höst.

Föreläsningar hösten 2021: (Helen Johansson- dietist och Cecilia Ringedal - yogalärare)
- Hormonkost
- Livsstilsfaktorer och hormonbalans
(Värde 290-390 kr per föreläsning)

ONLINE via zoom. Föreläsningarna spelas in så passar inte tiden kan du ta del av dem när det passar dig. 
(Datum och tider kommer inom kort)

INVESTERING
Läs mer under respektive kurs för prisuppgift samt boka tidigt rabatt!

HormonyYoga - medicinsk yoga för kvinnor

Nyfiken på HormonyYoga

Sagt av tidigare deltagare som provat på under våren:
"Jag tyckte det hände saker i kroppen, med en gång, det var en fantastisk upplevelse, tack! Kommer definitivt till höstkursen!"

"Cecilia på Friskvårdsyoga är en eldsjäl! Hormonyogan är något jag ser fram emot varje vecka och den gör så gott för både kropp och själ. Jag kan helhjärtat rekommendera Friskvårdsyoga💕"

"Jättehärlig hormonyoga 🙏🏻😊💜🧘🏻‍♀️ Skönt och avslappnande. Tack för en fin och härlig stund 🙏🏻"

Varmt välkommen att prova på
Vill du delta på ett enstaka pass på drop-in kostar det 215 kr. Kostnaden dras sedan av på kursavgiften om du väljer att fortsätta.

Anmäl dig i förväg via mejl/telefon:
friskvardsyoga@gmail.com
0769 - 47 55 56

Nyhet - Klippkort
För köp av klippkort, mejla friskvardsyoga@gmail.com
Klippkort 5 tillfällen- 890 kr
Klippkort 10 tillfällen: 1 690 kr
Gäller på kurserna i MediYoga, HormonYoga, YogaiHagen (sommartid) samt Yoga Nidra

Varmt välkommen!

Höstkurser - HormonyYoga

Kursstarter i vecka 35 och 45Måndagar kl 17:45-19.00
Onsdagar 18.45-20:00

En lugn och meditativ yogaform som stillar sinnet, skapar återhämtning, förbättrar kroppskännedom och balanserar kroppens nerv- och hormonsystem. En träning för kropp och sinne, för mental och känslomässig balans med fokus på människan som helhet. Det centrala i konceptet är kvinnohälsa och att hjälpa kvinnor att själva hitta sitt sätt att må bra på med yoga, kost och livsstil. Att alla kvinnor lär känna sin kropp, sina hormoner och får en chans att hitta sin inspiration och glädje i livet.

Ett koncept utvecklat av Ellen Engvall. Yogaformen har sin bas i traditionell yoga med rörelser inspirerade från Kundaliniyoga och MediYoga.

NYHET- FRISKVÅRDSYOGA MEDLEM - 15 tillfällen
Bokar du in dig till en hel termin med MediYoga, HormonYoga, Yoga Nidra eller FamiljeYoga ingår två föreläsningar online via zoom under hösten (värde 290-390 kr/st) samt mer inspiration, yogapass, material och gemenskap via sluten grupp på Facebook
Investering: 2660 kr

BOKA TIDIGT RABATT - Boka in dig på höstkursen
(hel termin) senast den 30 juni och få 300 kr i rabatt på ordinarie pris samt en liten gåva på köpet!

Delkurser: 
Delkurs 1:
9 tillfällen, v. 35-43
Delkurs 2: 6 tillfällen, v. 45-50

Dag: Måndagar / Tid: 17:45-19:00
Dag: Onsdagar / Tid: 18:45-20:00

Plats: Hillefors Grynkvarn/ONLINE
Investering delkurs 1: 1 390 kr (9 tillfällen)
Investering delkurs 2: 990 kr (6 tillfällen)

Begränsat antal platser och anmälan krävs.
Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer. 

Välkommen med din anmälan!

MediYoga - medicinsk yoga

Nyfiken på MediYoga

Sagt av tidigare deltagare:
”Mediyoga ger mig total avslappning och lugn i hjärna och kropp. Hur det än kändes innan passet så känns det alltid bättre efteråt. En nödvändig paus från allt brus.”

”Mediyoga är en fin och lugn start på morgonen eller ett bra avbrott efter jobbet. Jag blir harmonisk, mjukare i kroppen och samlad i sinnet, tack!”

”Mediyogan ger mig harmoni i hjärtat och i livet i övrigt! Stunden i denna vackra lokal i dessa fina omgivningar ger mig styrka och ett behagligt lugn i motsats till livet i övrigt, tack!”

”Jag finner ett lugn och positivitet i Mediyogan. Ökad rörlighet och behåller rörligheten i stela leder.”


Varmt välkommen att prova på
Vill du delta på ett enstaka pass på drop-in kostar det 215 kr. Kostnaden dras sedan av på kursavgiften om du väljer att fortsätta.

Anmäl dig i förväg via mejl/telefon:
friskvardsyoga@gmail.com
0769 - 47 55 56

Nyhet - Klippkort
För köp av klippkort, mejla friskvardsyoga@gmail.com
Klippkort 5 tillfällen- 890 kr
Klippkort 10 tillfällen: 1 690 kr
Gäller på kurserna i MediYoga, HormonYoga, YogaiHagen (sommartid) samt Yoga Nidra

Varmt välkommen!

Höstkurs - Medicinsk yoga

Kursstarter i vecka 35 och 45Måndagar kl 9:45-11:00 

Lugna mjuka övningar i takt med ditt andetag, vila och meditation. Med hjälp av mediyogan kan du underlätta din andning, påverka besvär i rygg och leder, minska stress, oro och sömnproblem. Upplev ett större lugn, fokus och närvaro. Det är en yogaform för dig som söker en lugnare yogaform, inga förkunskaper krävs, varmt välkommen precis som du är!

NYHET- FRISKVÅRDSYOGA MEDLEM - 15 tillfällen
Bokar du in dig till en hel termin med MediYoga, HormonYoga, Yoga Nidra eller FamiljeYoga ingår två föreläsningar online via zoom under hösten (värde 290-390 kr/st) samt mer inspiration, yogapass, material och gemenskap via sluten grupp på Facebook
Investering: 2660 kr

BOKA TIDIGT RABATT - Boka in dig på Friskvårdsyoga Medlem senast den 30 juni och få 300 kr i rabatt på ordinarie pris samt en liten gåva på köpet!

Delkurser: 
Delkurs 1:
9 tillfällen, v. 35-43
Delkurs 2: 6 tillfällen, v. 45-50

Dag: Måndagar / Tid: 9:45-11:00
Plats: Hillefors Grynkvarn/ONLINE
Investering delkurs 1: 1 390 kr (9 tillfällen)
Investering delkurs 2: 990 kr (6 tillfällen)

Begränsat antal platser och anmälan krävs.
Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer. 

Välkommen med din anmälan!

Gravidyoga

Nyfiken på Gravidyoga

Sagt av tidigare deltagare:
”Avslappningen har betytt väldigt mycket. Men även flera av övningarna som jag även gör hemma. Även att få träffa andra gravida har varit jättekul!”

”Fantastisk bra kurs. Andning och avslappningen har varit fantastisk Liten och bra grupp samt bra ledare.”

”Jag tycker kursen var över förväntan. Yogan kan förändra hela min dag. Vid två tillfällen har jag haft tuffa, stressiga dagar och varit småirriterad när jag kommit. Att då alltid känna sig varmt välkommen in i yogasalen och en dryg timme senare gå därifrån med ett totalt lugn och en harmoni att lösa de där sakerna som gjorde en irriterad har varit fantastiskt. Jag ska försöka komma ihåg och hitta detta när värkarna är hemska. Jag uppskattade också att det var så fritt "om du inte kan göra det här så gör så här istället så det känns bra för dig", det gjorde att alla moment kändes lätta att följa och att hela upplevelsen blev behaglig”.

Varmt välkommen att prova på
Gravidyoga rekommenderas från gravidvecka 18
(men går fint att utföra från vecka 12) och hela vägen fram till förlossning. 
Prova på ett enstaka pass på drop-in,  240 kr. 
Den summan dras sedan av på kursavgiften om du vill fortsätta.   

 Anmäl dig i förväg via mejl/telefon:
 friskvardsyoga@gmail.com
 0769 - 47 55 56
    
Vi kommer alltid att kunna hålla bra avstånd från varandera enligt Folkhälsomyndighetens rekommendationer.

Varmt välkommen!

Höstkurs - Gravidyoga 

Ny Kursstart planeras under hösten vid tillräcklig efterfrågan
Planerad kursstart: v. 35 - På plats eller ONLINE
Måndagar 16:00-17:15

Mjuk GravidYoga, för dig och din bebis i magen
Gravidyogan är utformad med den medicinska yogan som bas. Yogan är mjuk och inkännande och förbereder din kropp och ditt sinne för förlossningsarbetet och din tid som nybliven förälder. I kursen ingår okså skriftligt material för möjlighet att träna hemma.  Sista tillfället i delkurs 2 är ett längre pass på 2 timmar där eventuell partner också är välkommen att delta.

 Kursen innehåller:
 - Andningsträning
 - Medveten närvaro och vikten av återhämtning
 - Träning på att fokusera inåt
 - Mjuka och effektiva yogarörelser
 - Uthållighetsträning
 - Bäckenbottenträning
 - Djupavslappning
 - Meditation
 - Samtal och reflektion kring föräldraskap, förlossning osv.

Antal tillfällen: 8 , vecka 35-42
Dag: Måndagar / Tid: 16:00 - 17:15
Sista tillfället är 120 minuter långt och eventuell partner är välkommen.
Plats: ONLINE/Hillefors Grynkvarn
Investering:  1590 kr

Drop-in, enstaka tillfällen: 240 kr
Sista tillfället (inkl. partner): 380 kr

Begränsat antal platser och anmälan krävs.
Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer. 

Välkommen!

Familjeyoga

Nyfiken på Familjeyoga

Sagt av tidigare deltagare:
"Familjeyogan är veckans höjdpunkt för mig och mina döttrar. Lika värdefullt för mig som för barnen. Cecilia är ett proffs på att hitta balans i aktiviteterna och hon är trygg och inkännande. Miljön i Hillefors Grynkvarn är fantastisk och vi njuter av tiden vi får spendera där." 

Pris enskilt tillfälle:
En vuxen + ett barn 290 kr
En vuxen + två barn 350 kr

OBS begränsat antal platser och anmälan krävs.
Vi kommer alltid att kunna hålla bra avstånd från varandera enligt Folkhälsomyndighetens rekommendationer.

Välkommen!

 

Höstkurs - Familjeyoga

Höstens kurs startar den 3 oktober , varannan söndag

Klassen ger både energi och lugn, kreativitet och avslappning. Yogan sker på barnens villkor i en lekfull yogasaga med enkla och kraftfulla rörelser. Vi avslutar med en mysig avslappning. Frukt och te ingår.

En vuxen med ett eller två barn, rekommenderad ålder på barnen är mellan 4-9 år.

NYHET- FRISKVÅRDSYOGA MEDLEM
Bokar du in dig till en hel termin FamiljeYoga  senast onsdag 30 juni ingår två föreläsningar online via zoom under hösten
(värde 290-390 kr/styck) samt mer inspiration, yogapass, material och gemenskap via sluten grupp på Facebook.

Antal tillfällen: 6 st
Dagar: Söndagar
Datum: 3/10, 17/10, 31/10, 14/11, 28/11 & 12/12
Tid: 10:00 - 11:00
Plats: Hillefors Grynkvarn
Investering: En vuxen + ett barn 1 390 kr
investering: En vuxen + två barn 1 690 kr

Pris enskilt tillfälle:
En vuxen + ett barn 290 kr
En vuxen + två barn 350 kr

Begränsat antal platser och anmälan krävs.
Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer. 

Välkommen!

Yoga Nidra- djupavslappning

Prova-på 

Varmt välkommen att prova på
Vill du delta på ett enstaka pass på drop-in Yoga Nidra kostar det 190 kr. Den summan dras sedan av på kursavgiften om du väljer att fortsätta.

Anmäl dig i förväg via mejl/telefon:
friskvardsyoga@gmail.com
0769 - 47 55 56

Nyhet - Klippkort
För köp av klippkort, mejla friskvardsyoga@gmail.com
Klippkort 5 tillfällen- 890 kr
Klippkort 10 tillfällen: 1 690 kr
Gäller på kurserna i MediYoga samt Yoga Nidra


Ta igen förlorat tillfälle:
Du får alltid lov att ta igen missat kurstillfälle på en annan tidpunkt (inom tidsramen för din kurs) i mån av plats.

Varmt välkommen!

 

Yoga Nidra - Yogisk sömn

Kurssstarter i vecka 35 & 45 
Onsdagar 17:30-18:15

Yoga Nidra är en meditationsteknik som syftar till att ta dig in i djupavslappning och då släppa på mentala och fysiska spänningar. Du ligger ner under hela passet och följer min röst in i det magiska tillståndet precis innan du ska somna, mellan sömn och vakenhet. Där kroppen vilar men sinnet och medvetandet verkar.

Många upplever omedelbart en positiv effekt av Yoga Nidra, som minskad stress och bättre sömn. Många upplever också en ökad koncentrationsförmåga.

NYHET- FRISKVÅRDSYOGA MEDLEM
Bokar du in dig till en hel termin med Yoga Nidra ingår två föreläsningar online via zoom under hösten (värde 290-390 kr/st) samt mer inspiration, yogapass, material och gemenskap via sluten grupp på Facebook
Investering: 2 390kr

BOKA TIDIGT RABATT - Boka in dig på höstkursen
(hel termin) senast den 30 juni och få 300 kr i rabatt på ordinarie pris samt en liten gåva på köpet!

Delkuser:
Delkurs 1:
9 tillfällen, v. 35-43
Delkurs 2: 6 tillfällen, v. 45-50
Dag: Onsdagar / Tid: 17:30-18:15
Plats: ONLINE/Hillefors Grynkvarn
Pris en delkurs: 1 290 kr (9 tillfällen)
Pris två delkurser: 890 kr (6 tillfällen)


Begränsat antal platser och anmälan krävs.
Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer. 

Välkommen!