Höstens härliga yogakurser & PROVA PÅ

PASSAR FÖR DIG SOM VILL:                                                                                            
- Få en skön & avkopplande upplevelse i kropp och sinne                                              
- Få ett större lugn och ökat välbefinnande
- Ladda på med ny energi
- Minska känslor av stress och oro
- Öka din rörlighet och minska värk och spänningar
- Sova bättre

KURSSTARTER
Delkurs 2, 6 tillfällen, vecka 45-50
1 275 kr inkl. gåva på köpet
MediYoga, Yoga för återhämtning, Yinyoga eller Hormonyoga:  ANMÄLAN
Läs mer om respektive kurs längre ner på sidan!

Du kan när som helst under terminen prova på ett pass, hoppa in i en kurs osv om plats finns!
Vi justerar priset efter så många tillfällen som återstår av kursen.

Varmt välkommen!

MEJLA FÖR PROVA PÅ ELLER EN FRÅGA

Image

 

Image

HormonYoga - medicinsk yoga för kvinnor

Nyfiken på HormonYoga

Sagt av tidigare deltagare som provat på under våren:
"Jag tyckte det hände saker i kroppen, med en gång, det var en fantastisk upplevelse, tack! Kommer definitivt till höstkursen!"

"Cecilia på Friskvårdsyoga är en eldsjäl! Hormonyogan är något jag ser fram emot varje vecka och den gör så gott för både kropp och själ. Jag kan helhjärtat rekommendera Friskvårdsyoga💕"

"Jättehärlig hormonyoga 🙏🏻😊💜🧘🏻‍♀️ Skönt och avslappnande. Tack för en fin och härlig stund 🙏🏻"

Varmt välkommen att prova på
Vill du delta på ett enstaka pass på drop-in kostar det 260 kr.
Kostnaden dras sedan av på kursavgiften om du väljer att fortsätta.

Anmäl dig i förväg via mejl/telefon:
friskvardsyoga@gmail.com
0769 - 47 55 56

KLIPPKORT & YOGATILLBEHÖR
För köp av klippkort eller yogatillbehör, klicka här: BOKA
Klippkort 5 tillfällen: 1 190 kr
Klippkort 10 tillfällen: 2 290 kr
Klippkorten gäller ett år från inköpsdatum på kurserna
i MediYoga, Yoga för återhämtning, YinYoga, HormonYoga, & YogaiHagen (sommartid)

E-passi Min Friskvård - Friskvårdsbidrag
Friskvårdsyoga är ansluten till E-passi Min Friskvård.
Kom i håg att använda ditt Friskvårdsbidrag!

Varmt välkommen!

HormonYoga

Höstkurs, start v. 35 & v. 45

En lugn och meditativ yogaform som stillar sinnet, skapar återhämtning, förbättrar kroppskännedom och balanserar kroppens nerv- och hormonsystem. En träning för kropp och sinne, för mental och känslomässig balans med fokus på människan som helhet. . Att alla kvinnor lär känna sin kropp, sina hormoner och får en chans att hitta sin inspiration och glädje i livet. Yogaformen har sin bas i traditionell yoga med rörelser inspirerade från Kundaliniyoga och MediYoga.

Framtagen för och hjälper kvinnor som har:
-Besvär med PMS, PMDS, smärtsam, oregelbunden eller utebliven menstruation
-PCOS 
-Svårt att bli gravid
-Klimakteriesymptom
-Passerat klimakteriet och vill behålla sin vitalitet och stimulera hormonproduktionen
-Sköldkörtelbesvär
-Inkontinensproblem

Dag: Onsdagar / Tid: 18:45-20:00
Plats:
Hillefors Grynkvarn/Online vid behov

Hel termin: 15 tillfällen, v. 35-50 (uppehåll v. 44 höstlov)
Bokning av hel termin ger automatiskt medlemsskap i Friskvårdsyoga medlem.
Delkurs 1: 9 tillfällen v. 35-43 & Delkurs 2: 6 tillfällen v. 45-50

INVESTERING
HELA HÖSTTERMINEN 15 TILLFÄLLEN
Investering: 2 975 kr inkl. gåva på köpet


Delkurs 1 - 9 tillfällen:
Investering: 1 845 kr inkl. gåva på köpet
Delkurs 2 - 6 tillfällen:
Investering: 1275 kr inkl. gåva på köpet

Vi tar emot E-passi min friskvård.

Begränsat antal platser och anmälan krävs.
Välkommen med din anmälan!

MediYoga & Yoga för återhämtning

Nyfiken på MediYoga & Yoga Nidra

Sagt av tidigare deltagare:
”Mediyoga ger mig total avslappning och lugn i hjärna och kropp. Hur det än kändes innan passet så känns det alltid bättre efteråt. En nödvändig paus från allt brus.”

”Mediyoga är en fin och lugn start på morgonen eller ett bra avbrott efter jobbet. Jag blir harmonisk, mjukare i kroppen och samlad i sinnet, tack!”

”Mediyogan ger mig harmoni i hjärtat och i livet i övrigt! Stunden i denna vackra lokal i dessa fina omgivningar ger mig styrka och ett behagligt lugn i motsats till livet i övrigt, tack!”

”Jag finner ett lugn och positivitet i Mediyogan. Ökad rörlighet och behåller rörligheten i stela leder.”

"Yoga Nidra är en fantastiskt återhämtning som även gör att jag sover som en stock, efter varje yogatillfälle- rekommenderas varmt."


Varmt välkommen att prova på
Vill du delta på ett enstaka pass på drop-in kostar det 260 kr.
Kostnaden dras sedan av på kursavgiften om du väljer att fortsätta.

Anmäl dig i förväg via mejl/telefon:
friskvardsyoga@gmail.com
0769 - 47 55 56

KLIPPKORT & YOGATILLBEHÖR
För köp av klippkort eller yogatillbehör, klicka här: BOKA
Klippkort 5 tillfällen: 1 190 kr
Klippkort 10 tillfällen: 2 290 kr
Klippkorten gäller ett år från inköpsdatum på kurserna
i MediYoga, Yoga för återhämtning, YinYoga, HormonYoga, & YogaiHagen (sommartid)

E-passi Min Friskvård - Friskvårdsbidrag
Friskvårdsyoga är ansluten till E-passi Min Friskvård.
Kom i håg att använda ditt Friskvårdsbidrag!

Varmt välkommen!

 MediYoga
& Yoga för återhämtning

Höstkurs, start v. 35 & v. 45Måndagar kl 9:45-11:00  MediYoga
Måndagar kl 17:45-19:00 Yoga för återhämtning*
*Kombination av MediYoga &Yoga Nidra

MediYoga
Lugna mjuka övningar i takt med ditt andetag, vila och meditation. Med hjälp av mediyogan kan du underlätta din andning, påverka besvär i rygg och leder, minska stress, oro och sömnproblem. Upplev ett större lugn, fokus och närvaro. Det är en yogaform för dig som söker en lugnare yogaform, inga förkunskaper krävs, varmt välkommen precis som du är!

YogaNidra
Yoga Nidra är en meditationsteknik som syftar till att ta dig in i djupavslappning och då släppa på mentala och fysiska spänningar. Du ligger ner under hela passet och följer min röst in i det magiska tillståndet precis innan du ska somna, mellan sömn och vakenhet. Där kroppen vilar men sinnet och medvetandet verkar.

Många upplever omedelbart en positiv effekt av Yoga Nidra, som minskad stress och bättre sömn. Många upplever också en ökad koncentrationsförmåga.


Dag: Måndagar
Tid: 09:45-11:00
MediYoga
Tid: 17:45-19:00 Yoga för återhämtning - Kombi av Medi & Yoga Nidra
Plats: Hillefors Grynkvarn/Online vid behov
Hel termin: 15 tillfällen, v. 35-50 (uppehåll v. 44 höstlov)
Bokning av hel termin ger automatiskt medlemsskap i Friskvårdsyoga medlem.
Delkurs 1: 9 tillfällen v. 35-43 & Delkurs 2: 6 tillfällen v. 45-50

INVESTERING HELA HÖSTTERMINEN 15 TILLFÄLLEN
Investering: 2 975 kr inkl. gåva på köpet


Delkurs 1 - 9 tillfällen:
Investering: 1 845 kr inkl. gåva på köpet
Delkurs 2 - 6 tillfällen:
Investering: 1275 kr inkl. gåva på köpet

Vi tar emot E-passi min friskvård.

Begränsat antal platser och anmälan krävs.
Välkommen med din anmälan!

Gravidyoga

Nyfiken på Gravidyoga

Sagt av tidigare deltagare:
”Avslappningen har betytt väldigt mycket. Men även flera av övningarna som jag även gör hemma. Även att få träffa andra gravida har varit jättekul!”

”Fantastisk bra kurs. Andning och avslappningen har varit fantastisk. Liten och bra grupp samt bra ledare.”

”Jag tycker kursen var över förväntan. Yogan kan förändra hela min dag. Vid två tillfällen har jag haft tuffa, stressiga dagar och varit småirriterad när jag kommit. Att då alltid känna sig varmt välkommen in i yogasalen och en dryg timme senare gå därifrån med ett totalt lugn och en harmoni att lösa de där sakerna som gjorde en irriterad har varit fantastiskt. Jag ska försöka komma ihåg och hitta detta när värkarna är hemska. Jag uppskattade också att det var så fritt "om du inte kan göra det här så gör så här istället så det känns bra för dig", det gjorde att alla moment kändes lätta att följa och att hela upplevelsen blev behaglig”.

Varmt välkommen att prova på
Gravidyoga rekommenderas från gravidvecka 18
(men går fint att utföra från vecka 12) och hela vägen fram till förlossning. 
Prova på ett enstaka pass på drop-in:  290 kr 
Sista tillfället 120 min (inkl. partner): 460 kr
Den summan dras sedan av på kursavgiften om du vill fortsätta.   

 Anmäl dig i förväg via mejl/telefon:
 friskvardsyoga@gmail.com
 0769 - 47 55 56
    
E-passi Min Friskvård - Friskvårdsbidrag
Friskvårdsyoga är ansluten till E-passi Min Friskvård.
Kom i håg att använda ditt Friskvårdsbidrag!

Varmt välkommen!

Gravidyoga

Kursstarter v. 37-42 & v. 45-50
Onsdagar  17:10-18:25

FÖR ANMÄLAN TILL PROVA PÅ  TILLFÄLLE SAMT HELA KURSEN:

Mjuk GravidYoga, för dig och din bebis i magen
Gravidyogan är utformad med den medicinska yogan som bas. Yogan är mjuk och inkännande och förbereder din kropp och ditt sinne för förlossningsarbetet och din tid som nybliven förälder. I kursen ingår också  en del skriftligt material.  Sista tillfället är ett längre pass på 2 timmar där eventuell partner är välkommen att delta.

 Kursen innehåller:
 - Andningsträning
 - Medveten närvaro och vikten av återhämtning
 - Träning på att fokusera inåt
 - Mjuka och effektiva yogarörelser
 - Uthållighetsträning
 - Bäckenbottenträning
 - Djupavslappning
 - Meditation
 - Samtal och reflektion kring föräldraskap, förlossning osv.

GRAVIDYOGA: 6 tillfällen
KURS 1: vecka 37-42
KURS 2: vecka 45-50

Dag: Onsdagar / Tid: 17:10-18:25
Sista tillfället är 120 minuter (kl 16:25-18:25) 
Eventuell partner är då välkommen, fika ingår.

Plats: Hillefors Grynkvarn/Online vid behov
Små grupper - max 8 deltagare 

INVESTERING 6 TILLFÄLLEN
Ordinarie pris: 1 675 kr

Boka-tidigt-erbjudande: 1 575 kr inkl. gåva på köpet
Gäller för anmälan senast 30 aug
Inkluderar skrifligt material, gåva (värde 159 kr) & sista tillfället inkl. ev partner och fika!

Betalning
i slutet av augusti eller uppdelat på 3 månader (aug, sep & okt)
Vi tar även E-passi min friskvård.

Begränsat antal platser och anmälan krävs.

Välkommen!

Familjeyoga/Familjeyoga teen & NYHET - Barnyoga

Nyfiken på Familjeyoga

Sagt av tidigare deltagare:
"Familjeyogan är veckans höjdpunkt för mig och mina döttrar. Lika värdefullt för mig som för barnen. Cecilia är ett proffs på att hitta balans i aktiviteterna och hon är trygg och inkännande. Miljön i Hillefors Grynkvarn är fantastisk och vi njuter av tiden vi får spendera där." 

Pris enskilt tillfälle:
En vuxen + ett barn/ungdom: 349 kr
En vuxen + två barn/ungdom: 399 kr
För att boka in dig till enstaka tillfällen, mejla din bokning till: friskvardsyoga@gmail.com

E-passi Min Friskvård - Friskvårdsbidrag
Friskvårdsyoga är ansluten till E-passi Min Friskvård.
Kom i håg att använda ditt Friskvårdsbidrag!


Välkommen!

 

 

 

Familjeyoga & Familjeyoga teen*
& Barnyoga**

*Varannan söndag , ojämna veckor med start v. 37
** Måndagar 16:40-17:25 - 8 tillfällen med start v. 36

FamiljeYoga
Yogastunderna innehåller rörelseglädje i form av kroppskontroll, rörlighet, balans och styrka. Vid varje bjuder även på skön avslappning, fruktstund och kreativitet.
Vi arbetar med yogasagor, par- och tillsammansövningar, andningsövningar, Yoga Nidra (guidad djupavslappning) anpassad för barn och mycket mer. Vi fokuserar på att hitta in till vår glädje, inre potential och självkänsla. Att vi duger och är bra precis så som vi är.
En vuxen med ett eller två barn, rekommenderad ålder är mellan 4-10 år.


FamiljeYoga teen
Yogaklassen är uppbyggd för att ge ungdomarna en stund för inre ro och fysisk rörelse helt utan prestation. Vi jobbar även med parövningar och tillsammansövningar mellan förälder och ungdom. Genom yoga förbättras möjligheterna att hantera stress, förbättra sömn, öka koncentrationen och behålla/öka fysisk rörlighet. I slutet är det alltid fokus på avslappning och vila.
En vuxen med en eller två ungdomar, rekommenderad ålder är ca 12-16 år.

Antal tillfällen: 6
 st
Dag: Varannan söndag ojämna veckor: v. 37, 39, 41, 43, 45 & 47
Tid FamiljeYoga: 09:30-10:30
Tid FamiljeYoga teen: 10:50-11:50
Plats: Hillefors Grynkvarn / ONLINE vid behov

INVESTERING 6 TILLFÄLLEN:
Ordinarie pris 1 vuxen + 1 barn/ungdom: 1 775 kr
Ordinarie pris 1 vuxen + 2 barn/ungdom:
2 075 kr
-------------------------------------------------------
Barnyoga -
Barnet yogar på egen hand, utan sällskap av förälder.
Rekommenderad ålder är mellan 6-10 år.
Yogastunderna innehåller rörelseglädje i form av kroppskontroll, rörlighet, balans och styrka. Vid varje bjuder även på skön avslappning, fruktstund och kreativitet.Vi arbetar med yogasagor, par- och tillsammansövningar, andningsövningar, Yoga Nidra (guidad djupavslappning) anpassad för barn och mycket mer. Vi fokuserar på att hitta in till vår glädje, inre potential och självkänsla. Att vi duger och är bra precis så som vi är.

Antal tillfällen: 8 st
Dag: Måndagar
Tid: 16:40-17:25
Plats: Hillefors Grynkvarn 

INVESTERING 8 TILLFÄLLEN á 45 min:
Ordinarie pris: 1 250 kr

Vi tar emot E-passi min friskvård.

Begränsat antal platser och anmälan krävs.
Välkommen!

   YinYoga

Nyfiken på YinYoga

Varmt välkommen att prova på
Vill du delta på ett enstaka pass på YinYoga kostar det 260 kr.
Summan
dras sedan av på kursavgiften om du väljer att fortsätta.

Anmäl dig i förväg via mejl/telefon:
friskvardsyoga@gmail.com
0769 - 47 55 56

KLIPPKORT & YOGATILLBEHÖR
För köp av klippkort eller yogatillbehör, klicka här: BOKA
Klippkort 5 tillfällen: 1 190 kr
Klippkort 10 tillfällen: 2 290 kr
Klippkorten gäller ett år från inköpsdatum på kurserna
i MediYoga, Yoga för återhämtning, YinYoga, HormonYoga, & YogaiHagen (sommartid)


E-passi Min Friskvård - Friskvårdsbidrag
Friskvårdsyoga är ansluten till E-passi Min Friskvård.
Kom i håg att använda ditt Friskvårdsbidrag!

Varmt välkommen!

 

     YinYoga

Höstkurs, start v. 35 & v. 45Tisdagar 18:45-20:00

Yinyoga är en stilla yogaform där vi håller positionerna mellan 2-5 minuter vilket gör att vi kommer åt att stretcha ut bindväven, något som har en mycket positiv effekt på kroppens återhämtning. 

Yogalärare: Emma Lind
Dag: Tisdagar/ Tid: 18:45-20:00

Plats: Hillefors Grynkvarn/Online vid behov
Hel termin: 15 tillfällen, v. 35-50 (uppehåll v. 44 höstlov)
Bokning av hel termin ger automatiskt medlemsskap i Friskvårdsyoga medlem.
Delkurs 1: 9 tillfällen v. 35-43 & Delkurs 2: 6 tillfällen v. 45-50

INVESTERING HELA HÖSTTERMINEN 15 TILLFÄLLEN
2 975 kr inkl. gåva på köpet

Delkurs 1 - 9 tillfällen:
Investering: 1 845 kr inkl. gåva på köpet
Delkurs 2 - 6 tillfällen:
Investering: 1275 kr inkl. gåva på köpet

Vi tar emot E-passi min friskvård.

Begränsat antal platser och anmälan krävs.
Välkommen!