MediYoga

Nyfiken på MediYoga

Varmt välkommen att prova på

Du som aldrig har yogat i Hillefors Grynkvarn är alltid välkommen att kostnadsfritt (i mån av plats) prova på ett pass. Har du redan provat och bara vill delta på ett enstaka pass på drop-in kostar det 190 kr.

Anmäl dig i förväg via mejl/telefon:
friskvardsyoga@gmail.com
0769 - 47 55 56

Varmt välkommen!

Höstkurser - MediYoga

Måndagar 9:45-11:00 & Onsdagar 18:30-19:45
Start 24 augusti/28 september/2 november
OBS! Delkurs 1 (start 26 aug) på onsdagar -  endast 1 plats kvar!

Lugna mjuka övningar i takt med ditt andetag, vila och meditation. Med hjälp av mediyogan kan du underlätta din andning, påverka besvär i rygg och leder, minska stress, oro och sömnproblem.

Upplev ett större lugn, fokus och närvaro. Det är en yogaform för alla, inga förkunskaper krävs, varmt välkommen precis som du är!

Tre delkurser med 5 tillfällen i varje kurs:
Plats: Hillefors Grynkvarn
Delkurs 1, v. 35-39: Tema Höfter
Delkurs 2, v. 40-44: Tema Återhämtning
Delkurs 3, v. 45-49: Tema Din inre vägvisare

Dag/Tid: Måndagar 09:45 - 11:00
Dag/Tid: Onsdagar 18:30 - 19:45
OBS! Delkurs 1 på onsdagar är  fullbokad

Paketpris tre delkurser (15 tillfällen): 1750 kr
Paketpris två delkurser (10 tillfällen): 1250 kr
Pris en delkurs (5 tillfällen) : 750 kr
Drop-in, enstaka tillfällen: 190 kr

OBS begränsat antal platser, 9 st/kurs och anmälan krävs.

Vi kommer alltid att kunna hålla bra avstånd från varandera enligt Folkhälsomyndighetens rekommendationer.

Välkommen!

Gravid Yoga

Nyfiken på Gravid Yoga

Varmt välkommen att prova på

Du är alltid välkommen att kostnadsfritt (i mån om plats) prova på ett pass. Gravidyoga rekommenderas från gravidvecka 18 (men går fint att utföra från vecka 12) och hela vägen fram till förlossning.            

 Anmäl dig i förväg via mejl/telefon:
 friskvardsyoga@gmail.com
 0769 - 47 55 56
    
Vi kommer alltid att kunna hålla bra avstånd från varandera enligt Folkhälsomyndighetens rekommendationer.

 Varmt välkommen!

Gravidyoga - höstkurser

Start 24 augusti samt 28 september
I samarbete med Annelies mediyoga

Mjuk GravidYoga, för dig och din bebis i magen
Gravidyogan är utformad med den medicinska yogan som bas. Yogan är mjuk och inkännande och förbereder din kropp och ditt sinne för förlossningsarbetet och din tid som nybliven förälder. I kursen ingår okså skriftligt material för möjlighet att träna hemma.  

 Kursen innehåller:
 - Andningsträning
 - Medveten närvaro
 - Träning på att fokusera inåt
 - Mjuka och effektiva yogarörelser
 - Uthållighetsträning
 - Bäckenbottenträning
 - Djupavslappning
 - Meditation

Antal tillfällen: 5 st (Delkurs 1) + 5 st (Delkurs 2) 
Datum: Delkurs 1: 24/8, 31/8, 7/9, 14/9 & 21/9
              Delkurs 2: 28/9, 5/10, 12/10, 19/10 & 26/10
Dag: Måndagar
Tid: 16:00 - 17:15
Plats: Hillefors Grynkvarn
Pris per delkurs: 950 kr 
Paketpris delkurs 1+2: 1700 kr 

Drop-in, enstaka tillfällen: 210 kr

Avslutning, tillfälle 10 - 26 oktober
Som avslutning kommer vi att ha ett lite längre yogapass där eventuell partner också är välkommen. (Mer information om avslutningen kommer längre fram.)

OBS
begränsat antal platser 9 st/kurs och anmälan krävs.
Vi kommer alltid att kunna hålla bra avstånd från varandera enligt Folkhälsomyndighetens rekommendationer.

Välkommen!

Familjeyoga

Familjeyoga

Start 6 september

Klassen ger både energi och lugn, kreativitet och avslappning. Yogan sker på barnens villkor i en lekfull yogasaga med enkla och kraftfulla rörelser. Vi avslutar med en mysig avslappning. Frukt och te ingår.

En vuxen med ett eller två barn, rekommenderad ålder på barnen är mellan 4-10 år.

Det går också att anmäla sig till ett enskilt tillfälle på den här kursen.

Antal tillfällen: 6 st
Dagar: Söndagar
Datum: 6/9, 20/9, 4/10, 18/10, 1/11 och 15/11
Tid: 10:00 - 11:00
Plats: Hillefors Grynkvarn
Pris paket:
En vuxen + ett barn 1200 kr
En vuxen + två barn 1500 kr

Pris enskilt tillfälle:
En vuxen + ett barn 250 kr
En vuxen + två barn 300 kr

OBS begränsat antal platser och anmälan krävs.
Vi kommer alltid att kunna hålla bra avstånd från varandera enligt Folkhälsomyndighetens rekommendationer.

Välkommen!

Barn- och ungdomsyoga

Prova-på 

Varmt välkommen att låta ditt barn/ungdom prova på yoga. Olika åldersgrupper för att yogan
ska passa deras behov: 4-7 år, 8-11 år, 12-14 år och 15-16 år

Datum: Inget fastställt datum ännu
Tid:
Plats: Hillefors Grynkvarn

OBS Begränsat antal platser och anmälan krävs.

Välkommen!

 

Barn- & Ungdomsyoga

Ännu inget fastställt datum

Ge ditt barn tid att bara få vara sig själv! Vi stärker vår kropp och knopp med härliga yogarörelser till kreativa yogasagor. Vi avslutar med en mysig avslappning och låter barnen hitta sitt inre lugn.

Antal tillfällen: 
Dagar: 
Datum: 
Tid:
Plats: Hillefors Grynkvarn
Pris:

OBS Begränsat antal platser och anmälan krävs.

Välkommen!