MediYoga
- Medicinsk yoga
Lugna mjuka övningar i takt med ditt andetag, vila och meditation. Med hjälp av mediyogan kan du underlätta din andning, påverka besvär i rygg och leder, minska stress, oro och sömnproblem. Upplev istället ett större lugn, fokus och närvaro. Det är en yogaform för alla, inga förkunskaper krävs, varmt välkommen precis som du är!
Lugna mjuka övningar i takt med ditt andetag, vila och meditation. Med hjälp av mediyogan kan du underlätta din andning, påverka besvär i rygg och leder, minska stress, oro och sömnproblem. Upplev istället ett större lugn, fokus och närvaro. Det är en yogaform för alla, inga förkunskaper krävs, varmt välkommen precis som du är!
HormonyYoga
- Medicinsk yoga för alla kvinnor
En lugn och meditativ yogaform som stillar sinnet, skapar återhämtning, förbättrar kroppskännedom och balanserar kroppens nerv- och hormonsystem. En träning för kropp och sinne, för mental och känslomässig balans med fokus på människan som helhet. Det centrala i konceptet är kvinnohälsa och att hjälpa kvinnor att själva hitta sitt sätt att må bra på med yoga, kost och livsstil. Att alla kvinnor lär känna sin kropp, sina hormoner och får en chans att hitta sin inspiration och glädje i livet.
HormonyYoga rekommenderas till alla kvinnor som önskar mer balans i livet, från puberteten och hela vägen framåt i livet. Speciellt till kvinnor 35-40 + då hormonnivåerna normalt sätt börjar sjunka i den här åldern och förklimakteriet har sin början.
HormonyYogan är framtagen för och hjälper kvinnor som har:
-Besvär med PMS, PMDS, smärtsam, oregelbunden eller utebliven menstruation
-PCOS
-Svårt att bli gravid
-Klimakteriesymptom
-Passerat klimakteriet och vill behålla sin vitalitet och stimulera hormonproduktionen
-Sköldkörtelbesvär
-Inkontinensproblem
Lugna mjuka övningar i takt med ditt andetag, vila och meditation. Med hjälp av mediyogan kan du underlätta din andning, påverka besvär i rygg och leder, minska stress, oro och sömnproblem. Upplev istället ett större lugn, fokus och närvaro. Det är en yogaform för alla, inga förkunskaper krävs, varmt välkommen precis som du är!
Gravidyoga
Under graviditeten händer mycket i kroppen och sinnet, du bär på ett nytt liv! Det är en mycket bra tid att vända blicken inåt och lära sig att lyssna till sin kropp och vara extra noga med att ta hand om sig själv!
Gravidyoga förbereder både din kropp och ditt sinne inför förlossningsarbetet och din tid som nybliven förälder. Yogan jobbar både emotionellt, fysiskt och själsligt med andningen i fokus. Många yogapositioner kan också användas som förlossningsställningar.
Gravidyogan bygger på MediYoga (medicinsk yoga) och kan anpassas helt och hållet efter din dagsform och fysiska förutsättningar. Känn efter vad du behöver och släpp alla krav på prestation. Du kommer att fördjupa kontakten med dig själv och din bebis, inifrån och ut.
Under graviditeten händer mycket i kroppen och sinnet, du bär på ett nytt liv! Det är en mycket bra tid att vända blicken inåt och lära sig att lyssna till sin kropp och vara extra noga med att ta hand om sig själv!
Gravidyoga förbereder både din kropp och ditt sinne inför förlossningsarbetet och din tid som nybliven förälder. Yogan jobbar både emotionellt, fysiskt och själsligt. Många yogapositioner kan också användas som förlossningsställningar.
Gravidyogan bygger på MediYoga (medicinsk yoga) och kan anpassas helt och hållet efter din dagsform och fysiska förutsättningar. Känn efter vad du behöver och släpp alla krav på prestation. Du kommer att fördjupa kontakten med dig själv och din bebis, inifrån och ut.
Familjeyoga
Familjeyoga är en härlig stund för både vuxna och barn att hitta närmare varandra. Klassen ger både energi och lugn, kreativitet och avslappning. Yogan sker på barnens villkor i en lekfull yogasaga med enkla och kraftfulla rörelser. Vi avslutar med en mysig avslappning.
En vuxen med ett eller två barn. Rekommenderad ålder på barnen är mellan 4-9 år.
Yoga Nidra
- Djupavslappning & meditation
Yoga Nidra är en meditationsteknik som syftar till att ta dig in i djupavslappning och då släppa på mentala och fysiska spänningar. Du ligger ner under hela passet och följer min röst in i det magiska tillståndet precis innan du ska somna, mellan sömn och vakenhet. Där kroppen vilar men sinnet och medvetandet verkar.
Många upplever omedelbart en positiv effekt av Yoga Nidra, som minskad stress och bättre sömn.
Ge ditt barn tid att bara få vara sig själv! Vi stärker vår kropp och knopp med härliga yogarörelser till kreativa yogasagor. Vi avslutar med en mysig avslappning och låter barnen hitta sitt inre lugn. Frukt och te ingår.