MediYoga

Lugna mjuka övningar i takt med ditt andetag, vila och meditation. Med hjälp av mediyogan kan du underlätta din andning, påverka besvär i rygg och leder, minska stress, oro och sömnproblem. Upplev istället ett större lugn, fokus och närvaro. Det är en yogaform för alla, inga förkunskaper krävs, varmt välkommen precis som du är!

 
 

Lugna mjuka övningar i takt med ditt andetag, vila och meditation. Med hjälp av mediyogan kan du underlätta din andning, påverka besvär i rygg och leder, minska stress, oro och sömnproblem. Upplev istället ett större lugn, fokus och närvaro. Det är en yogaform för alla, inga förkunskaper krävs, varmt välkommen precis som du är!

Gravid Yoga

Under graviditeten händer mycket i kroppen och sinnet, du bär på ett nytt liv!
Det är en mycket bra tid att vända blicken inåt och lära sig att lyssna till sin kropp och vara extra noga med att ta hand om sig själv!

Gravidyoga förbereder både din kropp och ditt sinne inför förlossningsarbetet och din tid som nybliven förälder. Yogan jobbar både emotionellt, fysiskt och själsligt.
Många yogapositioner kan också användas som förlossningsställningar.

Gravidyogan bygger på MediYoga (medicinsk yoga) och kan anpassas helt och hållet efter din dagsform och fysiska förutsättningar. Känn efter vad du behöver och släpp alla krav på prestation. Du kommer att fördjupa kontakten med dig själv och din bebis, inifrån och ut.

 
 

Under graviditeten händer mycket i kroppen och sinnet, du bär på ett nytt liv! Det är en mycket bra tid att vända blicken inåt och lära sig att lyssna till sin kropp och vara extra noga med att ta hand om sig själv!

Gravidyoga förbereder både din kropp och ditt sinne inför förlossningsarbetet och din tid som nybliven förälder. Yogan jobbar både emotionellt, fysiskt och själsligt. Många yogapositioner kan också användas som förlossningsställningar.

Gravidyogan bygger på MediYoga (medicinsk yoga) och kan anpassas helt och hållet efter din dagsform och fysiska förutsättningar. Känn efter vad du behöver och släpp alla krav på prestation. Du kommer att fördjupa kontakten med dig själv och din bebis, inifrån och ut.

Familjeyoga

 

Familjeyoga är en härlig stund för både vuxna och barn att hitta närmare varandra. Klassen ger både energi och lugn, kreativitet och avslappning. Yogan sker på barnens villkor i en lekfull yogasaga med enkla och kraftfulla rörelser. Vi avslutar med en mysig avslappning.

En vuxen med ett eller två barn. Rekommenderad ålder på barnen är mellan 4-10 år.

Barnyoga

Ge ditt barn tid att bara få vara sig själv! Vi stärker vår kropp och knopp med härliga yogarörelser till kreativa yogasagor. Vi avslutar med en mysig avslappning och låter barnen hitta sitt inre lugn.

 
 

Ge ditt barn tid att bara få vara sig själv! Vi stärker vår kropp och knopp med härliga yogarörelser till kreativa yogasagor. Vi avslutar med en mysig avslappning och låter barnen hitta sitt inre lugn. Frukt och te ingår.

Workshops

 

Under våren håller jag några specialpass tillsammans med andra inspirerande ledare. Cattis Rybo och Annelie Hagman kommer vid olika tillfällen och gästar. Välkommen att boka in dig på en inspirerande helg-workshop med fokus på rörelse eller stillsamhet.

Under Boka hittar du vårens tillfällen.